自分を責める思い癖をゆるめる・コーチングセッション
自分を責める「ちゃんとしなきゃ」が止まらないあなたへ
- Point8,000pt
| コーチ・講師名 | めぐさん 先生 |
|---|---|
| セッション時間 | 60分 |
| カテゴリー | 個人セッション > 単発セッション |
| 詳細内容 | ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ＼＼ このセッションについて ／／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ セッションの特徴 ・1対1で丁寧に言葉と心の動きを読み解く個別セッション ・無意識に自分を責めてしまう思考パターンの構造にアプローチし、 自然に軽やかになる変化を促します ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ セッション基本情報 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【形式】 ：1on1（個別セッション） 【所要時間】 ：60分 【実施方法】 ：オンライン（Zoom） 【カテゴリー】 ：自己理解 ・ 思考パターン・自責ループの調整 【価格】 ：通常セッション料金15,000pt→今なら8,000pt で受講可能（期間限定 体験価格） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ このような方におすすめです ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ＼＼ 次のようなテーマ・状態の方におすすめです ／／ ・自分にいつも厳しくしてしまう ・「私が悪い」・「相手に理解されない」と無意識に結論づけてしまう ・怠けてはいけない、きちんとしなければと自分を追い込む ・人の反応や評価が気になりすぎて疲れてしまう ・頭ではわかっているのに気持ちが楽にならない ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ セッション概要 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 私たちは日常の出来事をそのまま受け取っているのではなく、 自分の内側にある思考のクセ（フィルター）を通して解釈しています。 「自分が悪い」 「もっとちゃんとしなきゃ」 「怠けているのではないか」 「もっとうまくやらないと」 こうした内なる声は、あなたを苦しめるためではなく、 これまであなたを守るために働いてきた大切な役割でもあります。 このセッションでは、 クライアントの言葉や思考パターンを丁寧に読み解きながら、 無意識に自分を責めてしまう構造に気づき、 より自然で楽な捉え方へとシフトしていきます。 無理にポジティブになる必要はありません。 無意識の自分の声の意味に気づいた時 理解を通して、自然と心がゆるんでいく変化を大切にします。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ このセッションで得られること ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✔ 自分を責めてしまう思考の仕組みがわかる ✔ 感情の重さが自然と軽くなる ✔ 「私が悪い」という反射的な結論から自由になる ✔ 自分に優しい選択ができるようになる ✔ 日常での反応が穏やかに変わっていく ※ 得られる変化は扱うテーマによって異なります ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ セッションの流れ（例） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ （所要時間：60分） ーーーーーーーーーーーーーーーー ① 課題の確認・現状把握 ーーーーーーーーーーーーーーーー ・今感じている状態や悩みの整理 ・今回扱うテーマ・どうなりたいかの明確化 ーーーーーーーーーーーーーーーー ② 思考パターンの読み解きと調整 ーーーーーーーーーーーーーーーー ・内なる声や認知のクセを読み解いて本来ありたい姿を探る ・必要に応じたNLPワークを用いてシフト ーーーーーーーーーーーーーーーー ③ 振り返り・統合 ーーーーーーーーーーーーーーーー ・気づきの整理 ・日常への活かし方の確認 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ 実施日程 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ・セッションの日程はカレンダーの【青色の枠】から 希望される日程を選びお申込み下さい ・ご希望の日程が合わない場合は、個別に日程調整を行います ・お問い合わせから、候補日を複数ご提示ください ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ 受講にあたってのご案内 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ・準備物 ：筆記用具 オンラインでセッションが可能な静かな環境 ・守秘義務を厳守いたします ・実施後に簡単なフィードバックフォームのご提出をお願いします ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ 最後に ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 自分を責める思考は、あなたが弱いから生まれたものではありません。 これまで一生懸命生きてきた証でもあります。 このセッションは、 その頑張りを否定するのではなく、 もっと楽に生きられる方向へ整えていく時間です。 少し視点が変わるだけで、 日常の感じ方や行動は大きく変わっていきます。 「ちゃんとしなきゃ」に疲れてしまったとき、 一人で抱え込まなくても大丈夫です。 今の自分を責めるループから、そっと抜け出してみませんか。 あなたのペースで整えていく時間をご一緒します。 |
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